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Hebamme
Beate / Rueckbildungsgymnastik
Ihr Ihr Kind ist nun schon eine Weile geboren, der
Alltag mit dem neuen Erdenbürger hat sich eingespielt
und Sie haben das berechtigte Bedüfniss endlich wieder
etwas für sich zu tun:
– Ihren Beckenboden schnell wieder
zu kräftigen
– den Bauch wieder schön und
flach zu bekommen
– Die Schultern und den Nacken zu
entspannen
– Die Wirbelsäule auch im Alltag
aufgerichtet zu halten
– Rückenschmerzen los zu werden
Ungefähr 8 Wochen nach der Geburt hat sich Körper
wieder soweit erholt, dass Sie mit der
Rückbildungsgymnastik beginnen können. Es ist jedoch
nie zu spät noch mit dem Training zu starten. Die
Kursgebühr wird in der Regel von den Krankenkassen
übernommen. Dafür müssen Sie den Kurs vor Ablauf des
9. Lebensmonats Ihres Kindes beendet haben. Meine Kurse haben den Schwerpunkt Beckenboden- und Haltungstraining.Ausgehend vom
"Kraftzentrum" Beckenboden und der Ausrichtung
des Beckens kann sich die Wirbelsäule
optimal aufrichten. Mit sanften und doch powervollen
Übungen wird die Muskulatur vernetzt und von innen nach
außen gestärkt. Die Gruppen sind klein (höchstens 10
Teilnehmerinnen), so dass ich Sie individuell coachen
kann und Sie schnell die anatomisch präzisen Übungen
umsetzen können. Sie bekommen Kraft und Energie, die Sie
im Alltag mit dem Baby wunderbar nutzen können.
Meine Kurstermine
- im Geburtshaus Charlottenburg am Spandauer Damm
130, 14050 Berlin,
Anmeldung unter 325 68 09 oder www.geburtshausberlin.de
Montags 11:00 – 12:15 mit Babys.
Donnerstags 11:00 - 12:15 mit Babys
- im Studio Z, Kilstetter Str. 42,
14163 Berlin
Montags 9:30 - 10:30 online Kurs
Dienstags 11:30 - 12:30 mit Baby
Mittwochs 11:00 - 12:00 mit Baby
Anmeldung bei mir unter 434 12 27
Meine Fortbildungen:
2005 Beckenbodentraining nach Benita Cantieni
2008 CANTIENICA®-Das Powerprogramm
2011 CANTIENICA®-Beckenbodentraining
2015 CANTIENICA®-Das Rückenprogramm
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